과일

아보카도의 효능 중에 대표적인 것은 불포화 지방산입니다. 이는 체내에서 유해한 작용을 하지 않으며 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 심장질환, 고혈압, 동맥경화 등의 발병 위험을 낮출 수 있는데 도움을 줄 수 있습니다. 아보카도에 함유된 이러한 지방은 우리 몸에 필요한 영양소를 공급해주고 건강한 혈관을 유지하게 도와줍니다. 또한, 아보카도는 다른 식재료에 비해 칼로리가 상대적으로 낮다는 장점이 있습니다. 아보카도 100그램당 … Read more

석류는 맛과 효능이 모두 좋아서 사람들이 많이 찾는 식재료입니다. 석류는 섭취하면 우리 몸에 다양한 효과를 가져다줍니다. 첫 번째로 석류는 높은 항산화 성분을 가지고 있어서 우리 몸속에 나쁜 영향을 줄 수 있는 콜레스테롤을 줄여줍니다. 특히 콜레스테롤 중에서도 LDL 콜레스테롤은 심혈관 질환의 주범이라고 알려져 있습니다. 석류를 섭취하면 이 LDL 콜레스테롤을 줄여주고 혈관을 깨끗하게 유지할 수 있습니다. 따라서 … Read more

안녕하세요! 체리는 맛있고 영양가가 풍부한 과일로 알려져 있습니다. 체리는 달콤한 맛과 아름다운 붉은색으로 사랑받는데, 체리의 효능과 칼로리 그리고 보관법에 대해 알아보겠습니다. 체리는 칼로리가 낮고 비타민 C와 안토시아닌이 풍부하여 면역력 강화와 항산화 작용을 도와줍니다. 특히 체리는 항산화 작용이 뛰어나서 암 예방에도 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. 체리에는 체리알푸린이라는 물질이 함유되어 있어 혈관을 보호하고 염증을 줄여줍니다. 또한 … Read more

망고에는 철분이 많이 들어있어 빈혈 예방에 효능이 있습니다. 철분제를 꾸준히 섭취해줘야 하는 임산부에게 특히 좋은데요, 태아가 올바르게 성장할 수 있도록 돕는 역할을 합니다. 또한 망고에는 비타민 C도 풍부하게 함유되어 있어 면역력 강화에 도움을 주고, 피로 회복에도 효과적입니다. 하지만 망고를 섭취할 때 주의해야 할 점도 있습니다. 위염이 있으신 분들은 망고를 드시지 않는 게 좋습니다. 망고에는 산성 … Read more

우선, 곶감을 보관하는 방법에 대해 이야기해 보겠습니다. 곶감은 서늘하고 통풍이 잘 되는 곳에 보관하는 것이 좋습니다. 오래 보관하고 싶을 경우 냉동 보관이 가장 좋은 방법입니다. 그러나 곶감 표면에 있는 하얀 가루는 당분이 농축된 가루로, 이 가루를 털어내지 말고 그대로 먹는 것이 좋습니다. 다음으로, 곶감의 효능에 대해 알아보겠습니다. 겨울철 간식으로서 곶감은 겨울에 걸리기 쉬운 감기나 기침 … Read more

안녕하세요! 이번에는 감에 대해 알려드리고자 합니다. 감은 수확 후에도 꼭지를 통해 숨을 쉬어 수분을 증발시키기 때문에 꼭 밀봉해서 보관해야 합니다. 밀폐용기에 감꼭지가 바닥으로 가도록 쌓은 후 냉장 보관해주세요. 씨가 없는 단감은 배꼽 부위가 쑥 들어간 감이고, 씨가 많이 들어있는 단감은 반대로 배꼽이 튀어나온 형태로 알려져 있습니다. 또한, 신선한 단감은 ‘과분’이라는 하얀색 가루가 많이 묻어 있습니다. … Read more

안녕하세요! 감귤에 관한 질문에 답변을 드리겠습니다. 감귤은 맛과 영양성을 동시에 갖춘 과일로 유명한데요. 먼저 감귤의 효능에 대해 알아보겠습니다. 감귤에는 풍부한 비타민 C가 함유되어 있어 면역력 강화와 함께 감기 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 또한 감귤에는 항산화작용을 하는 비타민 A와 E도 풍부하게 들어있어 피부 건강에도 도움을 줄 수 있습니다. 감귤에는 식이섬유도 함유되어 있어 소화를 원활하게 도와주고, … Read more

블루베리는 다이어트에도 도움이 되는 과일로 알려져 있습니다. 블루베리는 저 칼로리와 높은 영양 가치를 가지고 있으며, 식이섬유도 풍부하게 함유되어 있어 소화와 변비 예방에 도움을 줍니다. 그리고 블루베리에는 천연 인슐린과 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있어 혈당 컨트롤과 면역 시스템 강화에도 도움을 줍니다. 블루베리의 보관법은 신선한 상태로 오랫동안 유지하기 위해 몇 가지 주의사항을 지켜야 합니다. 첫째, 블루베리를 구매할 … Read more