골드키위 효능 및 칼로리 그리고 보관법 - 식단의 마법: 음식 효능 매거진

골드키위는 상온에서 보관하면 빠르게 익어버리기 때문에 가능한 냉장 보관하는 것이 좋습니다. 키위를 세척한 후 껍질을 벗기거나 그냥 씻어서 먹기 좋게 잘라서 냉동 보관할 수도 있습니다. 냉장 보관 시에는 2주 정도의 내구성이 있으며, 후숙이 끝난 골드키위를 서늘한 곳에 하루에서 이틀 정도 후숙시키면 신선하고 맛있게 섭취할 수 있습니다.

금속	효능	칼로리	보관법
골드키위	항산화, 소화 기능 개선, 체지방 감소	60~70kcal	냉장 2주, 후숙 후 냉장 1~2일

골드키위 효능 및 칼로리

골드키위 속 비타민 C는 세로토닌과 같은 항 스트레스 호르몬의 생성을 도와줍니다. 노란 채소와 과일에 주로 함유된 베타카로틴 성분은 각종 항산화 작용과 항암작용이 뛰어나서 암을 유발하는 활성산소와 각종 유해한 물질들을 제거하며 암세포 성장과 전이를 억제하는데 좋은 효과가 있다고 합니다. 또한, 골드키위는 수분과 식이섬유를 다량으로 함유하고 있어서 소화가 잘되게 도와주며, 소화기 감염을 줄여주는데에도 좋다고 합니다.

골드키위는 포도보다 많은 비타민 C를 함유하고 있어 면역력 강화에 도움을 줍니다. 그리고 다양한 미네랄과 영양소를 함유하고 있어서 영양가가 높으며, 아스코르빈 산, 플라보노이드, 카로틴이 있어 항균 작용을 한다고 합니다.

골드키위의 칼로리는 100g당 약 41kcal로, 다이어트나 비만 관리에도 좋습니다. 또한, 골드키위는 식이섬유가 다량 함유되어 있어 배변활동을 원활하게 도와주고, 소화를 도와주는데 효과적입니다.

골드키위의 보관법은 시원한 곳에 냉장하여 보관하는 것이 좋습니다. 또한, 익은 골드키위는 냉장실에서 보관하고 신선한 향과 맛을 즐길 수 있습니다. 말린 골드키위는 실온에서 오래 보관하면서 혹포르미아 니아 유해균에 대해 예방하는데 도움이 됩니다. 따라서, 골드키위의 신선함과 영양소를 오래 유지하기 위해서는 적절한 보관법을 지켜야 합니다.

골드키위 효능과 칼로리에 대해 알아보자

골드키위에는 비타민 C가 풍부해서 면역력을 높이는데 효과가 좋다고 하는데요. 특히나 심근경색과 고지혈증 등 각종 심혈관 질환은 우리 건강에 위험한 질환이기 때문에 심혈관 질환 예방을 위해 도움이 되는 음식을 먹으며 관리하는 것이 중요한데요. 골드키위의 베타카로틴 성분은 심혈관에 이로운 작용을 해서 심혈관이 건강해지고 각종 심혈관 질환을 예방한다고 합니다.

골드키위의 칼로리

골드키위 한 개는 약 100g 정도이며, 칼로리는 약 55kcal 정도입니다. 골드키위는 식이섬유도 풍부해서 다이어트나 체중 관리에도 좋은 과일로 알려져 있습니다.

골드키위의 보관법

골드키위는 익은 상태에서 냉장고에 보관하는 것이 가장 좋습니다. 익은 골드키위는 냉장고의 과일칸에 넣어두면 약 1주일 정도 신선하게 유지됩니다. 하지만 익지 않은 골드키위는 상온에서 보관하고 천천히 익혀먹는 것이 좋습니다.

골드키위의 효능

면역력 강화: 골드키위는 비타민 C가 풍부하여 면역력을 강화하는데 효과적입니다.
심혈관 질환 예방: 골드키위의 베타카로틴 성분은 심혈관에 이로운 작용을 하여 심혈관 질환을 예방하는 데 도움이 됩니다.
소화 개선: 골드키위에는 식이섬유가 풍부하여 소화를 촉진하고 변비를 예방하는 데 도움이 됩니다.
눈 건강 유지: 골드키위에는 루테인과 제아잔틴이라는 성분이 포함되어 있어 눈 건강 유지에 도움이 됩니다.

골드키위의 효능과 보관법

골드키위의 효능

골드키위의 칼로리

골드키위의 보관법